Descrizione corso

Descrizione: Il Pilates è una disciplina che aumenta la consapevolezza in se stessi. Aiuta a trovare l’equilibrio fisico e mentale, attraverso una cooperazione assoluta tra il corpo e la mente.

Il metodo Pilates con i suoi principi fondamentali ci aiuta a respirare nel modo corretto, mette in funzione tutti i muscoli posturali, migliora l’equilibrio, rinforza pavimento pelvico e usa correttamente le articolazioni.
I 6 principi fondamentali importanti per la tecnica del Pilates sono:

• concentrazione
• controllo
• baricentro
• fluidità del movimento
• precisione
• respirazione

La cosa importante non è ciò che stai facendo ma come stai eseguendo ciò che fai. (Joseph Pilates)

Svolgimento della lezione: La durata di una lezione di Pilates è di 60 minuti.
Il movimento viene ripetuto meno volte rispetto ad una ginnastica fitness tradizionale; ma in modo tranquillo, con calma e dolcezza.
Gli esercizi programmati crescono di difficoltà e richiedono sempre maggior consapevolezza; possono essere affiancati da attrezzi quali cerchi, stretch-eze, ecc…

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