Descrizione corso

Descrizione: Vengono applicati i principi descritti nel corso “Fitness” con l’aggiunta delle difficoltà dovute alla superficie instabile data dal trampolino. Si tratta di un allenamento fitness molto intenso e variato con diverse combinazioni e con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali pesi, elastici, bastone, …

Svolgimento della lezione: Si inizia con 15 minuti di riscaldamento con musica, molleggiando sul trampolino, per mettere in moto articolazioni e muscoli.
La parte centrale di 35 minuti prevede diversi esercizi di resistenza fisica e forza, eseguiti a ritmo di musica e con diverse intensità.
Gli ultimi 10 minuti sono dedicati all’allungamento e al rilassamento.

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