Pilates con metodo Franklin

Descrizione corso

Descrizione: Il Pilates è una disciplina che aumenta la consapevolezza in se stessi. Aiuta a trovare l’equilibrio fisico e mentale, attraverso una cooperazione assoluta tra il corpo e la mente.

Il metodo Pilates con i suoi principi fondamentali ci aiuta a respirare nel modo corretto, mette in funzione tutti i muscoli posturali, migliora l’equilibrio, rinforza pavimento pelvico e usa correttamente le articolazioni.
I 6 principi fondamentali importanti per la tecnica del Pilates sono:

  • concentrazione
  • controllo
  • baricentro
  • fluidità del movimento
  • precisione
  • respirazione
La cosa importante non è ciò che stai facendo ma come stai eseguendo ciò che fai. (Joseph Pilates)

Svolgimento della lezione: La durata di una lezione di Pilates è di 60 minuti.
Il movimento viene ripetuto meno volte rispetto ad una ginnastica fitness tradizionale; ma in modo tranquillo, con calma e dolcezza.
Gli esercizi programmati crescono di difficoltà e richiedono sempre maggior consapevolezza; possono essere affiancati da attrezzi quali cerchi, stretch-eze, ecc…

Dettagli corso

Giovedì e venerdì
Corso avanzati
CHF 260,00

Class Location